Dieta Rina: 90 de zile de dieta + meniu pe zile

Scheme dieta rina 90 zile

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.

Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile. O zi pe luna este rezervata pentru post. O sa afli pe parcurs mai multe detalii! Aceasta dieta promite scaderea in greutate in cele 90 de zile si mentinerea greutatii chiar si dupa ce dieta s-a terminat. Nu se concentreaza pe consumul caloric, ci doar pe tipul si calitatea alimentelor consumate zilnic.

Rina dieta iti permite sa mananci orice, fara restrictii, atata timp cat respecti categoria de alimente din ziua respectiva de dieta si orele de masa. Poti manca o multime de delicii: pizza, produse de patiserie, cartofi, burger sau chiar si prajituri.

dieta de slabit 9 kg in 14 zile

Desigur, pentru rezultate si mai bune, se recomanda sportul pe perioada dietei Rina. Motivul pentru care aceasta dieta disociaza alimentele este unul stiintific. Practic, stomacul nostru nu poate prelucra simultan alimente care provin din categorii diferite.

Avem obiceiul de a aseza intr-o farfurie tot felul de alimente care nu sunt compatibile. De aici apar problemele noastre digestive, balonare, obezitate si alte probleme de sanatate.

Datorita acestui plan disociat de alimentatie, aceasta dieta pare sa fi trecut testul timpului si sa castige tot mai multa popularitate in randul oamenilor.

Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume.

Sunt persoane care contesta regimul Rina, in timp ce altii sunt foarte multumiti de rezultatele obtinute. De altfel, chiar medicii si nutritionistii au inceput sa vada avantajele pe termen lung ale acestei diete.

  • Rina diet, Rina, Dieta
  • Dieta Rina 90 (Detaliata) - Meniu Zilnic Tabel, Retete, PDF
  • Sugestia noastra pentru ziua - Dieta Rina de 90 de zile | Facebook
  • Cum să-și piardă grăsimile în șold
  • Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei.
  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și
  • Schema Principala Dieta Rina | PDF

Beneficiile dietei Rina De obicei cuvantul "dieta" ne sperie si ne duce cu gandul la infometare sau sacrificii. Dieta Rina 90 poate fi privita nu neaparat ca o dieta, ci ca un stil de alimentatie mai sanatoscare iti intareste metabolismul.

Daca urmezi intocmai programul celor 90 de zile, nu numai ca slabesti, dar vei descoperi in tine o persoana cu totul diferita. Vei deveni mai plina de energie, cu multa incredere in sine si cu un stil de alimentatie mai sanatos. Hai sa vedem ce alte beneficii iti poate aduce Rina regleaza metabolismul nu are restrictii, poti manca orice, atata timp cat respecti principiul de baza al dietei creste nivelul de energie si buna dispozitie scheme dieta rina 90 zile da o mai mare incredere in tine te ajuta sa iti schimbi felul haotic de nutritie cu unul sanatos creste calitatea vietii tale nu trebuie sa stai sa numeri calorii nu te infometezi.

pastile cu tarate pentru slabit

Pe parcursul zilei mesele sunt echilibrate, astfel nu iti va fi foame poti chiar sa savurezi mancarea ta preferata, atata timp cat respecta categoria de alimente permise in ziua respectiva de dieta nu trebuie sa urmezi un meniu specific. Trebuie doar sa consumi categoria de alimente permise in ziua respectiva de dieta nu trebuie sa petreci foarte mult timp in bucatarie.

Persoanele obeze sau supraponderale pot pierde pana la 25 kg fara efectul yo-yo ulterior dietei scaderea in greutate se mentine in timp este acceptata de scheme dieta rina 90 zile si nutritionisti Cum functioneaza dieta Rina scheme dieta rina 90 zile Principiul de baza din spatele oricarei diete disociate este sa nu combini tot felul de tipuri de alimente intre ele.

Filozofia la regimul Rina este sa nu combini carbohidrati cartofi, paste, paine cu proteine carne, oua, etc.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Fiecare tip scheme dieta rina 90 zile aliment este digerat diferit. Carbohidratii sunt digerati intr-un mediu alcalin, in timp ce proteinele intr-un mediu acid. Acest lucru ingreuneaza digestia, de unde si problemele digestive si de greutate. Dieta Rina presupune sa mananci patru tipuri de alimente principale intr-un ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile.

Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?

Prin combinarea la o masa a alimentelor de acelasi tip, nutrietii se vor descompune si vor fi asimilati mai usor. Astfel, organismul are nevoie de mai putina energie pentru digestie, se va imbunatati metabolismul si implicit conditia ta fizica si psihica. Poti consuma orice timp de aliment atat timp cat le combini optim. Tocmai de aceea Rina nu este considerata neaparat scheme dieta rina 90 zile dieta. Principii de baza din Rina dieta Cura de slabit Rina are cateva principii de baza de care neaparat trebuie sa tii cont: la micul dejun trebuie sa consumi zilnic numai fructe pe parcursul celor 90 de zile de dieta.

Astfel ca, indiferent de tipul de alimente corespunzator zilei de dieta pe care trebui sa il consumi, iti incepi ziua cu fructe dieta Rina 90 urmeaza un ciclu de zile, dupa cum urmeaza: ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor si ziua fructelor poti consuma orice aliment atat timp cat face parte din aceeasi categorie ai nevoie de un program echilibrat al meselor pe parcursul zilei.

Micul dejun se va lua intre orele sipranzul intre orele siiar cina intre orele si consuma fructe din doua in doua ore, dar cu cel putin 2 ore inaintea prazului nu poti sari peste mesele sa nu uiti ca micul dejun este acelasi pe tot parcursul dietei principale si cum să faci soțul să piardă în greutate poti manca nimic dupa ora fara gustari intre mesele principale.

Poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit cina va consta in jumatate din cantitatea alimentelor consumate la pranz.

Dieta propriu-zisa Rina1 dureaza 90 de zile. Se incepe cu ziua 1:Proteine Purmeaza ziua 2: Amidon Aziua 3: Carbohidrati Cziua 4: Vitamine V creand un tur PACV, apoi ciclul se reia: ziua 5: proteine, etc, pana la ziua 29 care este zi de apa vezi schema -ziua de apacontinuand astfel pana la ziua 9. Fiecare zi incepe cu apa de dim ineata, urmeaza apoi micul dejun vezi schema. Pranzul si cina sunt corespunzatoare zilei in care sunteti ziua 1: proteine vezi schema proteinepranz: Proteine-cina proteine P-Pziua 2 pranz amidon-cina amidon vezi schemaziua 3: pranz carbohidrati- cina carbohidrati, ziua 4: pranz vitamine -cina vitamine, continuand astfel pe durata celor 90 de zile.

Nu poti lua cina mai tarziu de si nici nu poti sari peste ea hidratarea pe parcursul zilei este foarte importanta. Bea multa apa! Se recomanda exercitii cardio cel putin o data la doua zile Atat timp cat combini corect alimentele conform planului nutritional si respecti programul meselor, Rina nu este o dieta restrictiva.

Nu limiteaza caloriile sau alimentele pe care sa le consumi. Daca respecti toate aceste reguli, nu vei pierde 25 de scheme dieta rina 90 zile in 2 saptamani, dar sigur le vei pierde in 90 de zile. Si intr-un mod placut si sanatos! Regim Rina - fazele principale 1. Faza de purificare Aceasta perioada are loc intre ora si ora In acest interval se consuma fructe sau legume, tot la 2 ore. Rolul acestora este de a elimina toxinele din organism Deoarece la micul dejun vei consuma doar fructe sau legume aici intra inclusiv semintele si nucilete vei pregati pregati pentru urmatoarele mese ale zilei.

Cel mai recomandat in aceasta faza pentru dieta Rina este sa consumi fructe sau legume proaspete si sa incerci pe scheme dieta rina 90 zile posibil sa eviti fierberea lor. O alternativa o reprezinta sucurile naturale ai nevoie de un storcator de fructe si legume. Totusi, acestea ar trebui sa fie o exceptie, pentru a evita sa combini mai multe tipuri de legume si fructe.

Faza de ingestie Perioada de ingestie are loc intre scheme dieta rina 90 zile si ora In acest interval de timp trebuie sa consumi alimentele din grupa specifica respectivei zile.

Dupa cum se poate observa si dupa ora de seara, in aceasta faza de fapt se consuma atat pranzul, dar si cina.

Ca si o recomandare, ar trebui daca se poate sa eviti gustarile dintre aceste doua mese. Faza de digestie Nu in ultimul rand, in perioada de digestie din dieta Rina care are lor intre ora si ora nu se mananca nimic.

dieta hiperproteica meniu

In tot acest se realizeaza asimilarea substantelor nutritive din alimentatie. Deoarece aceasta perioada este oarecum aceeasi scheme dieta rina 90 zile te odihnesti, ar trebui sa nu-ti fie foarte greu sa nu mananci.

  1. 48 DIETA RINA 90 ideas | rina, dieta, rina diet
  2. A slabit cineva cu keto guru
  3. Dieta Rina – ghid complet de nutritie si dieta
  4. Slăbire gel cavitație
  5. Slabeste 15 kg intr-o saptamana
  6. Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!

Odihna este extrem de importanta deoarece este in stransa legatura cu digestia. Practic daca nu te odihnesti cum trebuie, atunci si digestia iti va fi afectata. Dieta Rina detaliata Programul nutritional pentru dieta Rina consta in 4 zile cu alimente diferite care se repeta pe parcursul celor 90 de zile.

Iata cum arata dieta Rina detaliata pe cele 4 zile: ziua 1 de dieta este ziua proteinelor ziua 2 se consuma amidon ziua legumelor ziua 3 se consuma carbohidrati ziua 4 este ziua vitaminelor ziua fructelor dupa cele 4 zile se reia ciclul de alimente permise, incepand cu ziua proteinelor dupa 7 cicluri de cate 4 zile, in ziua 29 din luna, se bea doar apa sau ceai.

apa multa ajuta la slabit

In aceasta zi organismul se va curata si detoxifia Alimente permise in Dieta Rina 4 zile Dieta Rina ziua 1 ziua proteinelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore, in intervalul permis Se recomanda sa consumi fructe de diferite tipuri pentru o digestie mai buna. Ideea este sa consumi fructele in intervalul -din doua in doua ore. Tine cont sa nu consumi fructe cu doua ore inainte de pranz. Este permis orice fruct!

Meniul cu care Monica Anghel a slăbit 25 de kilograme

Consuma fructele tale preferate proaspete sau uscate. Le poti transforma in sucuri si fresh-uri proaspete. Atentie, nu indulci sucul sau fresh-ul!

Este permis sa consumi o mana de nuci si seminte, dar nu prajite. Pranz: consuma alimente bogate scheme dieta rina 90 zile proteine, fara limite Alimentele permise in aceasta zi sunt: carne de pui, vita, porc, curcan, iepure, peste, fructe de mare, branza de vaci, iaurturi, kefir, lactate in general, tofu, smantana, frisca, oua si alte surse de proteine.

Vezi mai multe alimente in dieta rina meniu zilnic tabel mai jos. Carnea de exemplu piept de pui o poti pregati fiarta, la gratar sau prajita, insotita de o salata de legume proaspete sau o garnitura de legume sotate. Daca ai ales un anumit tip de sursa de proteina, mergi pe acel tip toata ziua.

Adica nu combina, carnea cu lactatele sau ouale.

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze. Exista 3 faze in dieta Rina, de care trebuie tinut cont: faza de purificare, faza de ingestie si faza de diugestie. Fiecare faza are o durata de 8 ore. Micul dejun are loc in faza de purificare, timp in care trebuie consumata cea mai mica posibil cantitate de alimente.

Chiar daca sunt alimente proteice toate, nu au aceeasi textura. Poti consuma la pranz o felie de paine si chiar o supa simpla la final. Cina: trebuie sa contina aceeasi sursa de proteina Adica, daca e exemplu la pranz ai mancat carne de pui, consuma tot carne de pui si la cina.

Dieta Rina: 90 de zile de dieta + meniu pe zile

Portia trebuie sa fie jumatate fata de cea consumata la pranz. La cina nu este permis consumul de paine sau supa. Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore. Dieta Rina ziua 2 ziua legumelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 2 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite.

Urmeaza aceleasi recomandari detaliate la ziua 1. Pranz: consuma legume cu un continut bogat in amidon Alimentele permise in ziua 2 de dieta sunt: fasole, fasole verde, linte, naut, mazare, cartofi, orez, quinoa, hrisca, soia, mei, orz si alte surse de amidon.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni

Practic, trebuie sa consumi alimente cu continut ridicat de amidon care nu au fost procesate inainte de a ajunge in magazine. Alimente care nu si-au schimbat forma sau aspectul. Consuma aceste alimente fierte, inabusite sau scheme dieta rina 90 zile in foarte putina grasime. Le poti asorta cu o salata din legume proaspete si chiar o felie de paine. Cina: aceleasi alimente consumate la pranz, dar jumatate de portie Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore.

Dieta Rina ziua 3 carbohidrati Micul dejun: fructe din doua in doua ore esential de ardere a grasimilor intervalul permis In ziua 3 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite.