Be the first to post a comment

Reteta dieta rina

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și Dacă urmezi dieta Rina, în Autor: Dr.

Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să reteta dieta rina cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar.

reteta dieta rina

Cei care urmează această reteta dieta rina slăbesc între reteta dieta rina și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar reteta dieta rina mănâncă paste, pâine sau ciocolată. Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vei repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.

O dată la 7 repetări 28 de zilevei avea o zi de detoxifiere totală, în care vei bea doar apa. Organismul tău procesează în mod diferit proteinele, amidonul și carbohidrații, iar în timpul unei digestii care le include pe toate, va fi solicitat suplimentar.

Idei de meniuri dieta Rina

Dacă în cursul unei zile mănânci alimente dintr-o singură categorie, digestia va fi mai rapidă și mai eficientă. În plus, prin faptul că acoperi toate grupele alimentare și ai zile dedicate special aportului de vitamine în cantități cât mai mari, dieta Rina îți asigură și un stil de viață sănătos. La finalul celor 90 de zile, metabolismul tău se va obișnui cu acest tip de abordare și îți va fi mai ușor să îți menții greutatea.

Cum funcționează dieta Rina Înainte de a începe detalierea programului, îți reamintim că orice dietă presupune două ingrediente principale, de reteta dieta rina nu ar trebui să uiți nici acum: consumul de apa și sportul.

Dieta Rina 90

Cel puțin 1,5 litri de apa și 30 de minute de mișcare pe zi vor completa rezultatele alimentației. Cum îți explicăm și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile.

Încep dieta Rina - Ce am mâncat primele 4 zile - Proteine/Amidon/Carbo/Vitamine #dietarina

Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă. După această zi, reiei ciclul de câte 4 zile.

reteta dieta rina

Este extrem de important să respecți ordinea zilelor și regulile lor, pentru că cea mai reteta dieta rina abatere poate să strice toate eforturile depuse până atunci. Ca să îți fie mai ușor să ții evidența, îți recomandăm să notezi într-un calendar toate aceste detalii. Chiar dacă meniul tău va fi diferit zilnic în funcție de temă, micul dejun va fi mereu același.

Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?

Mai mult decât reteta dieta rina, este recomandat că acesta să fie respectat încă 90 de zile după încheierea dietei, pentru că metabolismul tău să se echilibreze și mai bine. La fructele proaspete, poți adaugă fructe uscate, semințe, legume proaspete sau fructe oleaginoase, în orice combinație.

Micul dejun cu fructe trebuie respectat indiferent de tema zilei respective. Excepție face doar ziua de carmen bruma slabire. Recomandarea experților DOC Ziua 1: proteine În prima zi ai voie să mănânci carne, de preferat cât mai slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la aburi. Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântâna. Pentru prânz, compune o farfurie cu cel puțin de grame de proteine, în orice combinație.

Pentru a diversifica, alături de proteine poți adauga o salată mică din legume proaspete, fără ulei.

Please wait while your request is being verified...

De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză. Indiferent de preparat, poți adauga cantități mici de sare, piper sau ierburi aromatice.

Pentru cină, pregătește-ți același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 2: legume Dimineață respectă micul dejun cu fructe, iar la prânz pregătește-ți orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la aburi sau la cuptor.

4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina

Orice combinație este permisă, așa că te poți folosi de fiecare dată de imaginație. Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice. Cina constă în același meniu că prânzul, dar într-o cantitate mai mică. Ziua 3: carbohidrați Cu siguranță va deveni ziua ta preferată, pentru că vine la pachet cu posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor.

Micul dejun rămâne același, dar la prânz și cină te vei putea rafăța cu paste cu sos de roșii și reteta dieta rina, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră.

reteta dieta rina

Cina va trebui să fie mai redusă cantitativ decât prânzul. Evită alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur.

  • Cum de a face jogging pentru a pierde burta gras
  • Retete pentru dieta Rina - Retete Culinare cu Gina Bradea

În plus, încearcă să combini pastele sau pizza cu legume, nu cu carne sau lactate. Ziua 4: vitamine Ultima zi îți va asigura un aport de energie considerabil, pentru că se bazează pe fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești. Separat sau combinate, reteta dieta rina de câteva semințe sau fructe oleaginoase, reteta dieta rina orice cantitate.

Citește și 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Câteva reguli generale ale dietei Rina: Indiferent de ziua în care ești, trebuie să respecți un interval de 2 ore între mese; se poate să îți fie mai dificil în zilele 2 și 4, fiindcă fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate că proteinele sau carbohidrații, dar după săptămâni te vei obișnui cu siguranță.

Reteta dieta rina lângă apă, ai voie să bei cafea și ceai în fiecare reteta dieta rina, cu condiția ca acestea să nu fie deloc îndulcite; alege ceaiuri medicinale care să te ajute în detoxifiere.

Alcoolul și sucurile carbogazoase sunt interzise.

reteta dieta rina