Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Proteinele ajuta la slabit

pierde burta grasă în 1 săptămână

Proteinele sunt formate din aminoacizi proteinele ajuta la slabit sunt de 2 feluri neesențiali și esențiali iar din cei 20 de aminoacizi cunoscuți 9 sunt esențiali și nu pot fi sintetizați de corpul uman, aceștia pot fi luați doar din suplimente sau alimente, iar cei neesențiali sunt sintetizați de organism. Care este rolul proteinelor? Proteinele sunt sintetizate în toate țesuturile din corpul nostru dar doar mușchii și ficatul sunt cei mai activi.

prolesan pure pret catena

Corpul uman poate sintetiza în jur de grame de proteină pe zi chiar dacă media este de obicei 70 de grame. Proteinele ce conțin cei 9 aminoacizi esențiali sunt numite proteine complecte. Peștele, carnea, ouăle și suplimentele din zer sunt proteine complecte, iar cele incomplecte le găsim în semințe și vegetale.

1. Proteinele in cura de slabire

O dietă bună trebuie să asocieze proteinele de origine vegetală cu cele de origine animală. Toate proteinele au indice glicemic scăzut. Proteinele ne ajută la menținerea masei musculare atunci când slăbești, astfel prin consumul de proteine te ajută să îți menții musculatura intactă și cu cât musculatura este mai bună cu atât arzi mai multe grăsimi.

Să nu uităm că proteinele ajută la refacerea mușchilor după efort.

încercând să piardă în greutate după 50

Pentru a obține o slăbire sănătoasă consumați proteine după fiecare antrenament! Este nevoie de doar 20 de minute pe săptămână pentru a suferi transformări corporale semnificative.

caseta de slabire homer