Exemplu de meniu al dietei vegetariene

Meniu vegetarian de slabit, Dieta vegană: cum arată meniul pentru toată săptămâna

Ligia Pop Acest articol este scris de Toma Lucian, un tanar care a slabit de la kg pana la 76 kg cu ajutorul alimentatiei raw vegane. Povestea mea e cat se poate de simpla: in am inceput sa lucrez de noapte la o firma de taximetrie, apoi am avut propria mea masina.

slabeste cu oana

In descurs de 5 ani, stilul de viata a fost mai mult decat sinucigas. Am bagat in mine toate otravurile posibile, asa zisele energizante. Probabil exercitul fizic in intervalul unui an era de max 5km, din garaj in pat si din masina in restaurant.

Probabil in cei 5 ani am consumat sa zicem, 10kg de fructe si vreo 2 de legume crude, dar nu mai mult.

  • Mananci cat vrei, slabesti cat doresti cu 10 retete - gsmanto.ro, inspiratie zi de zi
  • Arde burta gras o lună
  • Totusi, de-a lungul timpului s-au dezvoltat o multitudine de cure de slabire pentru vegetarieni, dintre care o persoana poate alege.
  • Shake- uri pentru slabit
  • Acest lucru presupune destule sacrificii, nu-i asa?
  • Revin după 2 săptămâni greutatea pierde sărituri care nu am scris pe blog.

Cand am dat faliment in aveam kg, palpitatii la inima, ficatul foarte marit, dureri de cap ingrozitoare, inceput de sciatica, calvitia si-a facut aparitia, oboseala cronica, pungi de grasime sub ochi, eczeme si ciuperci tot timpul la picioare si am zis ca trebuie sa meniu vegetarian de slabit ceva. Mai jos voi povesti amanuntele.

Pana in am ajuns la kg si oscilam mult, deoarece in am inceput sofatul pe un camion in Scandinavia. Feriboate aproape in fiecare noapte cu bufet suedez inclus in bilet, deci mancare gratis la discretie.

slăbire gayle bass

Problemele vechi cu sciatica au inceput sa devina mai pregnante, durerea cobora pe piciorul stang si durerile de spate tot mai mari. Am inceput sa iau masuri fiindca nu se mai putea si am inceput sa aprofundez despre hrana vie si vegetariana si sa pun in practica. Dupa prima saptamana imbunatatirile vizibile din sanatatea mea au fost asa de evidente, incat am inceput sa citesc si mai mult despre hrana naturala.

Timp aveam berechet in weekend asa ca nu a durat mult pana am aflat de beneficile hranei crude, din doua carti de pe Scribd, Hrana vie si Sa traim sanatosi fara toxine.

Iar in final Dr. Doug Graham meniu vegetarian de slabit materialele lui audio m-au ajutat zilnic, sa nu uit motivele pt care am inceput sa mananc asa.

Dieta vegetariană online - meniu, rețete - peater

Nu a fost usor, dar poate Doug Graham avea dreptate. Exista doar doua categorii de oameni care adopta stilul asta de viata: cei motivati si acestia sunt ori foarte bolnavi ori foarte inteligenti.

Eu am facut parte din prima categorie.

Vegetarian Dieta vegetariană — Dietă rapidă care te ajută să slăbești kg în 7 zile Știm cum puteți scăpa de kilogramele în plus în doar săptămână — Cu această dietă vegetariană, puteți slăbi între 4 și 7 kg în prima săptămână… Ce știți despre vegetarianism? Acest plan de alimentație interzice consumul de carne și al produselor de origine animală. Vegetarianismul este împărțit în 3 tipuri: veganismul exclude produsele din carne și cele de origine animală lacto vegetarianismul exclude carnea și ouăle, dar include produsele lactate lacto-ovo vegetarianismul exclude carnea, dar include ouăle și produsele lactate Această dietă vegetariană se face în conformitate cu principiile lacto-ovo vegetarianismului.

Voi povesti in amanunt experienta si trasformarea mea. Din lucrurile au mers in spre bine fiindca am inceput cu pasi foarte timizi, deorece eram tare dependent de carne. Pentru inceput am aflat de pe Youtube cat de daunator e zaharul rafinat si cum se metabolizeaza in ficat exact ca sI alcolul, si ca desertul poate sa iti dubleze practic numarul de calorii la o masa. Pentru ca eram ingrijorat de greutate, faza cu dublatul caloriilor m-a determinat sa renunt la dulciuri pt a a putea manca mai multa carne.

Dupa o saptamana cunostintele au crescut, deci am inceput sa adaug cruditati in meniu si pe vapor salata a inceput sa ocupe un loc important pe farfurie. Am inceput sa fiu preocupat de combinatiile corecte si nu mai combinam carbohidratii cu carnea, ci o mancam doar cu legume sau salata.

Am mai citit undeva de puterea fructelor si cum ele nu prea pot fi combinate cu nimic, iar pentru a beneficia de toate substantele meniu vegetarian de slabit ele trebuie mancate pe stomacul gol dimineata. Asa ca am inceput sa manac dimineata prima masa fructe.

Toate schimbarile acestea le-am facut in interval de doua luni. Stiam ca lactatele cresc cantitatile de mucus, toxic pentru organism si le-am eliminat treptat.

cum să piardă în greutate stil de viață sedentar

Primul lucru care l-am observat a fost disparitia congestilor nazale si a mucozitatilor odata cu evitarea consumului de lactate si diparitia cosurilor. Al doilea lucru a fost nivelul de energie, intrucat incepusem sa mananc alimente vii cu enzime digestive, sarcina pancreasului si a glandelor suprarenale era mult mai usoara.

Corpul in sfarsit dupa multi ani de starvitie a inceput sa fie hranit de la nivel celular nu doar macronutrienti proteine carbohidrati si glucide ci si micronutrienti minerale, vitamine, enzime si fitonutrienticare sunt absolut vitale pentru celule, sistem nervos si creier. La inceput pot spune ca 3 saptamani sau o luna nu m-am simtit extrordinar, pentru ca realizam faptu ca trec printr-o stare normala meniu vegetarian de slabit curatare de toxine si reziduri. E normal sa te simti rau, fiindca e ca si cum ai plati pretul pentru faptul ca te-ai hranit nepotrivit inainte de a iti recatiga sanatatea.

evita zahărul să piardă în greutate

Am inteles ca trupul in sfarsit incepe sa se vindece si sa se regenereze pentru ca acum, dupa starile normale ale detoxifierii, simteam cum imi recapatam energia pierduta. Digestia care in trecut imi seca toata energia, acum era rezervata doar regenerarii corpului.

tabara de slabit pentru adulti 2021

Toti nutritionistii stiu ca digestia fructelor, legumelor si semintelor este mult mai rapida si mai usoara pentru tot sistemul digestiv. Intre timp am renuntat cu totul la orice proteina animala, motivat fiind de aspectul negativ al infundarii arterelor si venelor cu colesterol si grasimi animale. Pot spune ca am avut putine crize de vindecare, fiindca corpul incepea sa se debaraseze de toxine, le baga in sange, le filtra prin ficat si rinichi si le scotea prin transpiratie.

Acesta era motivul starilor mele de slabiciune si detox. Dar s-a meritat in scurt timp chiar daca ma asteptam sa tina mai mult.

Mananci cat vrei, slabesti cat doresti cu 10 retete vegetariene

Ce m-a determinat sa consum fructele si legumele in stare cruda? Aveam feribotul din Goteborg noaptea la Ajungeam la ferry in jur de ora 20, nu putem dormi decat o ora maxim pana ce ne trezea pentru urcare. Pe barca daca mancam ceva adormeam foarte greu, sa zicem ca din cele h cat dura traversarea, mai dormeam o ora. Coboram de pe barca si mai dormeam o ora sau maxim doua si ma astepta o zi foarte incarcata in care trebuia sa fac km cu descarcari si tot atatea incarcari, si sa ajung din nou la barca de Dupa o noapte ca asta daca mancam doar fructe si legume crude, puteam munci ca si cand as fi dormit 8 ore neintrerupte.

Cand mancam müsli cu lapte de soia, sau orice altceva fara viata, ma simteam extrem de obosit si slabit in energie in speciala dupa-amiezile.

  1. Ce trebuie sa faci sa slabesti rapid
  2. Să aveți un an plin de bucurii și realizări!
  3. Cantitate Dieta vegetariana de slabit Adaugă în coș Clientii au suportul nostru pe tot parcursul dietei.
  4. Cum să piardă în greutate pe depo împușcat
  5. Semne de slăbire
  6. Autor: Dr.

Si atunci am realizat legatura intre calitatea somnului si alimentatia. In trecut am avut o perioada de doua saptamani cand am mancat doar conserve. Dupa cateva zile nu am mai putut dormi aproape deloc, stateam doar cu ochii inchisi si asteptam sa se faca dimineatza. A fost cea mai cumplita saptamna din viata mea. Dupa cateva cateva luni de vegetarianism cu mai mult sau mai putin cruditati trebuia sa vin acasa de Paste, meniu vegetarian de slabit am fost constient ca daca as fi venit s-ar fi ales praful de tot, asadar am ales sa nu ma intorc inca.

M-am intors de abia anul acesta, in iulie dupa aprope 10 meniu vegetarian de slabit de stat in Scandinavia. Mi-am dotat camionul cu o sursa de w, un blender si un tocator.

Sa va povestesc etapele felului meu de alimentatie, care a inceput acum 9 luni. Prima luna a fost de tranzitie, in care am redus carnea, zaharul, inghetata, dulciurile, lactatele, ouale aproape la zero.

Dieta vegană: cum arată meniul pentru toată săptămâna

Din a doua luna am inceput sa manac vegetarian si am inceput sa cresc procentul de fructe si legume proaspete. Pe la jumatatea perioadei am fost atat de sigur pe mine incat mi-am permis sa mananc putina inghetata si era sa se produca schimbarea in sens invers, insa meniu vegetarian de slabit revenit la timp. De atunci stiu, cand corpul imi cere dulciuri fug repede la fructe si nu ma mai incumet meniu vegetarian de slabit gust dulciuri care contin zahar rafinat.

La mine a functionat asa repede pt ca am facut mai multe lucruri in paralel cu schimbarea dietei. Am pus in egala masura accentul pe miscare. Corpul a creat tesutul adipos cu un scop, sa ne protejeze organele vitale si sa nu depoziteze toxinele acolo. Transpirand si punand sistemul limfatic in miscare, am scos meniu vegetarian de slabit iar pe de alta parte am redus posibilitatea sa aduc alte toxine in corp fiindca foarte atent la alimentatie dar si la substantele folosite.

Ma refer aici in primul rand la produse cosmetice, sapunuri si detergenti deoarece pielea absoarbe toxine, mai ales la dus, cand pori sunt dilatati sau cand suntem transpirati.

Intr-un timp scurt am dat jos relativ repede, peste 8 kg si asta doar in primele 2 luni de mancat cruditati, respectiv la 4 luni dupa ce am inceput cu pasi marunti.

7 zile de meniu vegetarian: 2000 cal / zi

A urmat un proces de slabire a fost mai lent pana am ajuns la 76 kg, greutatea ce mi-am vreau sa slăbesc 15 kg de ceva vreme.

Ma bazez pe faptul ca, corpul isi stie greutatea ideala in functie de cat de activa e fiecare persona si de felul activitati care o face. Am ajuns la concluzia ca acesta trebuie sa fie un stil de viata in care trebuie sa existe un echilibru atat in alimentatie cat si in spiritualitate, miscare, apa si aer curat.

Trebuie sa realizam ca suntem ca un lant puternic si daca o singura zala se slabeste, se duce totul de rapa. Sunt contrariat de sistemul de invatamant dar si de educatie in general. Stam atatia ani in scoli si invatam atat de multe lucruri care ne ajuta mai mult sau mai putin, si nu invatam despre felul in care meniu vegetarian de slabit nostru functioneaza.

coapsa de slăbire chilot

Daca am fi sa ne uitam la animale, ele manaca un singur fel de mancare cand le este foame pana se satura, deci nu fac sandwiciuri ca noi. Iar un alt aspect important, cand sunt bolnave nu manaca nimic, deci postesc fiindca stiu ca atunci sistemul are nevoie de pauza pentru a se reface.

Cea mai usoara forma de post e hrana cu cruditati, deoarece energia pentru digestie e foarte meniu vegetarian de slabit, urmeaza apoi postul cu sucuri meniu vegetarian de slabit cruditati unde energia pentru digestie e si mai mica deoarece am inlaturat fibra, sau postul cu apa unde digestia practic e zero. Deci corpul isi foloseste toata energia la vindecare detoxifiere si regenerare.

Sanatatea e pe gratis dar trebuie sa o castigam in fiecare zi si aceasta tine de noi! Daca inainte aveam dureri ingrozitoare in partea inferioara a spatelui, de ramaneam anchilozat in scaun, astazi am 76kg, alerg 13km fara oprire si fac indreptari cu haltera fara nici o durere. Planuri de viitor apropiat, mi-am propus sa ma duc la fostul antrenor de atletism si sa il rog sa ma cronometreze pe m. Sunt sigur ca meniu vegetarian de slabit scoate cel putin un timp la fel de bun ca sI la 16 ani chiar daca acum am 30 de ani.

Spun asta, fiindca ma simt in stare iar nivelul de energie este extraordinar.

Dieta vegetariana de slabit - Livram mancare gata preparata

Va doresc tot binele din lume si bucurati-va de hrana vie! Toma Lucian Ingredientele recomandate mai sus, pot fi gasite la producatori locali si la Raw Vegan Mallplaftorma unde listam produse folosite de noi de la mai multe magazine din intreaga tara. Pentru retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste de retete. Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti meniu vegetarian de slabit mele tiparite pana in prezentspun asta, meniu vegetarian de slabit alte 3 sunt in lucru.

Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI. Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.

Partajează asta:.