La ce alimente trebuie sa renunti ca sa slabesti • Buna Ziua Iasi • gsmanto.ro

La ce alimente sa renunti ca sa slabesti, Dr. Oz: 7 obiceiuri la care trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti

kapsule de ardere grasime

Acest truc este foarte util persoanelor care sunt ocupate si nu au timpul necesar pentru a face meniuri de slabit. Astfel ca, tot ce trebuie sa faci este sa înlocuiesti aceste alimente din dieta cu unele care te ajuta sa slabesti.

cum poate u pierde grasimea bratului

Acest mic secret asociat cu cât mai multa miscare constituie o arma utila în lupta cu kilogramele. Nu vei slabi peste noapte, ci într-un mod mai lent, însa aceste mici schimbari nu necesita un efort mare si ajungi sa le integrezi usor în viata ta.

Iata ce alimente sa înlocuiesti daca vrei sa slabesti si care sunt alternativele mai bune: Painea Înlocuieste pâinea cu crackersii din secara, rondelele din orez integral expandat si pâine integrala.

vouchere de slăbire de la gp

De asemenea, pentru senzatia de satietate pe care o ofera pâinea poti sa folosesti orezul integral, quinoa si meiul alaturi de mâncarurile tale preferate.

Astfel, nu vei simti nevoia sa consumi pâine.

1. Consuma mai multe legume.

Zaharul rafinat Sunt atât de multe optiuni pentru a înlocui zaharul rafinat, trebuie doar sa te obisnuiesti cu ele. Fructele uscate stafide, curmale, smochine sau fructele proaspete banana, piure de mere se pot folosi în retetele de prajituri în locul zaharului rafinat.

ceai de ghimbir reteta pentru slabit

Zaharul din nuca de cocos este o alta alternativa potrivita pentru zaharul alb rafinat, deoarece are un indice glicemic scazut si nu genereaza o crestere brusca a glicemiei. În plus, contine numeroase vitamine si minerale esentiale pentru organism, neavând un impact atât de puternic asupra pancreasului.

Bauturile alcoolice Este de preferat sa eviti consumul de alcool, însa atunci când participi la un anumit eveniment sau vrei sa te rasfeti este de preferat sa optezi pentru un pahar de vin în defavoarea cocktail-urilor si a altor bauturi alcoolice. Cafeaua Poti sa o consumi simpla si neîndulcita pentru efectul sau antioxidant, însa ar fi mult mai bine sa o înlocuiesti cu cafeaua verde care este recunoscuta pentru efectul sau puternic de ardere a grasimilor.

topeste grasimea abdominala