2. Alimente care se pot consuma seara:

Ce mananc seara sa slabesc

încercând să piardă în greutate după 60 de ani

Ce poti manca seara ca sa nu te ingrasi 1 De Cristina Tudor 30 mart. Acest indemn nu este neaparat adevarat, spun nutritionistii. Chiar si cand vrei sa slabesti nu e indicat sa sari peste cina.

Revista Click pentru femei

Cina este ultima masa a zilei si trebuie sa contina o portie de proteine si putine grasimi. Topul alimentelor pe care le puteti manca seara: — Fructele Acestea sunt bogate in fibre si pot controla senzatia de foame.

cum să pierzi burta grăsime și talie

In plus, fructele proaspete contin o mare cantitate de apa, astfel ca va veti satura destul de repede cu putine calorii. Cele mai indicate fructe inainte de culcare sunt bananele deoarece contin triptofan, un amino acid care va ajuta sa va linistiti si sa dormiti mai bine.

Alte fructe bogate in fibre sunt portocalele, perele, merele si fructele de padure.

alvalin picaturi de slabit

Nu exagerati cu cantitatea, limitati-va la un ce mananc seara sa slabesc, o portocala sau o banana! Fasolea, lintea, mazarea si brocoli sunt surse importante de fibre.

Cartofii si soia au acelasi efect ca bananele deoarece contin triptofan.

retete pentru dieta ketogenica

Citeste continuarea pe Doctorul Zilei. Foto: Unsplash.

nu mai pot slabi ce sa fac