Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești

Am slabit cu dieta disociata 3 3 3

Cine poate sa urmeze dieta disociata ?

Dieta disociată de 3 zile: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Ce este dieta disociata ? Dupa cum sugereaza si numele, dieta este un regim disociat. Un astfel de plan alimentar se axeaza pe modul in care sunt combinate alimentele atunci cand le consumi.

Irina Reisler: interviu despre dieta disociată cu care a slăbit 50 de kilograme

O cura de slabire disociata nu este foarte restrictiva in ceea ce priveste cantitatile si nu tine cont de aportul zilnic de calorii. Ceea ce o face si mai atragatoare este faptul ca ai libertatea de a-ti concepe planul alimentar asa cum vrei, atat timp cat respecti regula de baza, adica combinarea corecta a alimentelor. Poti alege sa disociezi alimentele la mesele principale ale zilei sau sa consumi cate o categorie alimentara pe zi in cicluri repetate.

Dieta Disociata 333

Din aceasta a doua categorie face parte si dieta disociata De altfel, dieta Rina este si ea o dieta disociata pe zile in cicluri repetate o data la 4 zile. Spre deosebire de aceasta, dieta presupune disocierea alimentelor pe zile in cicluri repetate o data la 9 zile. Iti voi da mai multe detalii mai jos!

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 cât costă keto diet

Principiul care sta la baza dietei este acelasi dupa care functioneaza toate dietele disociate. S-a constata ca stomacul are nevoie de medii cu pH-uri diferite ale sucurilor gastrice pentru a digera alimentele care nu fac parte din aceeasi categorie alimentara.

Cu alte cuvinte, anumiti macronutrienti sunt catabolizati intr-un mediu alcalin, pe cand altii intr-un mediu acid de sucurile gastrice. Combinarea categoriilor diferite de alimente duce la un efort suplimentar si timp indelungat pentru digerarea lor.

Acest lucru perturba si ingreuneaza digestia, determinand fermentatii, balonari sau constipatii. Tulburarile digestive sunt de multe ori cauze ale surplusului in greutate, dar si a altor boli cronice.

De aici deriva un alt beneficiu pe care dieta disociata il are asupra organsimului.

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 afinele ajută la pierderea grăsimii burta

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, o cura disociata te invata sa faci alegeri alimentare corecte. Vei stimula buna functionare a sistemului digestiv, dar si scaderea in greutate. Insa respectand regula unui regim disociat nu vei combina aceste alimente, ci le vei manca separat pe zile.

Please wait while your request is being verified...

Numele de dieta deriva din modul in care se tine aceast regim. Mai exact, planul alimentar al dietei este impartit in cicluri de cate 3 zile dedicate consumului exclusiv a unei singure categorii alimentare.

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 in cat timp dai burta jos cu abdomene

Dupa incheierea unui ciclu, urmeaza un alt ciclu de 3 zile in care vei consum doar alimente din urmatoarea categorie alimentara. Ca sa iti fie mai clar, dieta disociata se tine astfel: primele 3 zile din dieta sunt dedicate exclusiv consumului de carne urmatoarele 3 zile sunt dedicate exclusiv consumului de legume si fructe ultimele 3 zile din dieta sunt dedicate exclusiv consumului de lactate Dupa 9 zile, timp in care ai trecut prin fiecare categorie alimentara conform dieteivei relua ciclurile de 3 zile in aceeasi ordine in care ai inceput cura de slabire disociata.

Continui asa cu planul alimentar, rotind categoriile alimentare din 3 in 3 zile in cicluri repetate de cate 9 zile pe tot parcursul dietei.

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 mananca sanatos, dar nu poate slabi

Chiar daca acest regim disociat pare monoton, trebuie sa stii ca dieta mizeaza pe acest aspect atunci cand nu restrictionaeaza aportul caloric. Pe masura ce te saturi sa mananci acelasi tip de aliment 3 zile la rand, apetitul tau va scadea si vei manca mai putin. Portii mai mici insemana aport caloric mai scazut, ceea ce determina scaderea in greutate.

DESCOPERĂ: Dieta disociată (111, 222, 333, 3+3). Topește 15 kg în 2 săptămâni

Reguli de urmat in dieta Dieta disociata iti confera liberatea de a stabili ordinea grupelor alimentare asa cum vrei tu. Ideea este ca o data ce ai stabilit planul alimentar trebuie sa respecti aceeasi ordine pana la sfarsitul dietei. Oricat de greu iti va fi, nu sari peste nici o grupa alimentara si reia-le succesiv asa cu le-ai stabilit la inceput! Se recomanda sa mananci mese pe zi; asta depinde de fiecare organsim in parte si de cat de mult trebuie sa slabesti.

Mananca neaparat 3 mese principale si gustari pe zi. Nu sari peste nici una dintre mesele principale si respecta un program fix de masa. Nu mai manca nimic dupa ora Dupa aceasta ora poti sa bei doar apa! Pe tot parcursul dietei trebuie sa bei cel putin 2 liltri de apa pe zi, pentru ca hidratarea este foarte importanta atunci cand vrei sa slabesti. Favorizeaza drenarea fluidelor in organism, stimuland eliminarea toxinelor si a retentiei de apa.

Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești

De altfel, nu uita cat de important este sportul intr-o cura de slabire! Asa ca, este recomandat sa faci miscare zilnic cel putin 30 de minute.

  • dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe | gsmanto.ro
  • Spune-mi ce mănânci să-ţi spun cum trăieşti: Dieta 3+3 este din nou pe val

Somnul si odihna sunt si ele foarte importante atunci cand vrei sa slabesti. Incerca sa dormi cel putin 8 ore pe noapte! Alimente permise Dieta disociata iti permite sa consumi o varietate de alimente fara restrictii de cantitate, insa disociate in functie de ziua in am slabit cu dieta disociata 3 3 3 te afli.

In fiecare zi din dieta ai voie sa consumi o cafea neindulcita si fara lapte sau ceai neindulcit bineinteles si apa. Haide sa vedem ce alimente sunt permise de dieta disociata pentru fiecare ciclu de 3 zile!

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 dietele usoare

Alimente permise in cele 3 zile dedicate consumului de carne In aceste 3 zile din cura de slabire ai voie sa mananci orice tip de carne fara restrictii cantitative.

Poti sa consumi carne de pui, de curcan, de vita, de vanat, peste, fructe de mare, sunca de pui fara grasimi, muschiulet de vita, etc. Se recomanda evitarea consumului de carne de porc pentru vreau sa slabesc 2 kg in 2 zile este mai grasa. De asemenea, nu manca salam, carnati, carne afumata sau alte tipuri de mezeluri de acest fel.

Consuma carnea gatita la gratar, fiarta, la aburi sau la cuptor, fara uleiuri vegetale. Este permisa asezonarea carnii cu ierburi aromatice sau condimente de orice am slabit cu dieta disociata 3 3 3.

Nu manca pielea de pe carnea de pasare; recomandat ar fi sa o indepartezi inainte de a o slăbire bolero. De altfel, evita sa mananci bucatile de carne mai grase!

Dieta 3 zile orez, 3 legume, 3 fructe: Cum funcționează și câte kilograme poți slăbi?

Alimente permise in cele 3 zile dedicate consumului de legume si fructe Urmatoarele 3 zile din dieta disociata ai voie sa mananci doar legume si fructe fara restrictii. Legumele se consuma proaspete, salate sau gatite pe gratar, la aburi, inabusite la tigaie, fierte.

Nu ai voie sa adaugi nici un fel de ulei vegetal, doar asezonate cu condimente. Axeaza-te pe consumul de legume cat mai variate, ca de exemplu ciuperci, varza, conopida, broccoli, dovlecei, vinete, ardei, telinamorcovi, salata verde, ceapa, castraveti, rosii, sparanghelspanac, etc.

Se interzice consumul legumelor amidonoase sau leguminoase: cartofi, fasole uscata, mazare uscata, nautlinte, etc. Cat despre fructe, le poti manca ca atare in stare prosapatasalate de fructe sau compoturi pregatite in casa neindulcite.

  1. Pierderea scăzută a grasimilor glicemice
  2. Comentariile articolului Dieta disociata

Ai voie sa mananci orice fel de fruct vrei: mere, pere, portocale, pomelo, grapefruit, kiwi, pepene galben, pepene rosu, caise, necatarine, mure, afinecoacaze, capsuni, nectarine, etc. Evita sa consumi fructe care au un continut mare de zaharuri, cum ar fi: fructele confiate, fructele uscate, cireselestruguri, etc. Nici bananele nu sunt permise pentru ca ingrasa. Alimente permise in cele 3 zile dedicate consumului de lactate Daca iubesti lactatele, aceste 3 zile vor fi preferatele tale!

am slabit cu dieta disociata 3 3 3 dieta y salud

Dieta iti permite sa mananci lapte si derivate din lapte de orice fel, fara limitari de cantitate. Suna bine, doar ca acestea am slabit cu dieta disociata 3 3 3 sa fie degresate!

  • Pin on retete-diete
  • DIETA DISOCIATA M-A AJUTAT SA SLABESC 44 KG - Irina Reisler

Ai o varietate de produse lactate degresate pe care le poti consuma in aceste 3 zile: lapte, iaurturi naturale, branza slaba de vaci, crema de branza, kefir, sana, iaurt de baut, etc. Nu ai voie sa mananci lactate cu continut mare de grasimi: smantana, frisca, cascaval, laptele sau branza de casa, etc.

Sunt interzise lactatele degresate care contin fructe, cum ar fi iaurturile cu fructe, crema de branza cu stafide si nuci sau alte lactate cu arome de vanilie, etc. Alimente interzise Chiar daca dieta disociata este destul de permisiva, pentru rezultate extraordinare interzice consumul catorva alimente: prajelile in ulei, mancarea de tip fast-food, chipsuri, pop-corn, alimentele semipreparate, conservele de carne, de peste mai ales cele in ulei dulciurile, prajiturile, zaharul, mierea, produsele de patiserie si de panificatie alimentele amidonoase: cereale, paste, paine, orez, porumb, etc.

Dieta poate fi tinuta de orice persoana sanatoasa care vrea sa dea jos kilogramele in exces. Totusi, este o cura de slabire disociata si nu trebuie tinuta pe termen lung.